Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 11g | 46kcal | 6.5g | 2.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 22g | 81kcal | 3.5g | 10.7g | 1.8g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 297kcal | 20.6g | 35.6g | 6.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 149kcal | 10.3g | 17.8g | 3.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 74kcal | 5.2g | 8.9g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.5g | 30.2g | 5.3g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu