Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 31g | 63kcal | 4g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 14g | 19kcal | 1.2g | 2.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 192kcal | 16.8g | 5.2g | 11.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 96kcal | 8.4g | 2.6g | 5.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 48kcal | 4.2g | 1.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.2g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu