Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 9g | 23kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 1.2g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 7.2g | 10kcal | 0.7g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 133kcal | 8g | 11.6g | 6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 66kcal | 4g | 5.8g | 3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 33kcal | 2g | 2.9g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.8g | 9.8g | 5.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu