Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 37g | 15kcal | 1.7g | 1.7g | 0g | 0.6g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.1g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4.4g | 28kcal | 0.6g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 16g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 111kcal | 4.8g | 9.2g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 56kcal | 2.4g | 4.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 28kcal | 1.2g | 2.3g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 7.8g | 4.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu