Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		20g	21kcal	4.4g	0g	0.3g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		20g	60kcal	0.7g	0.8g	5.9g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		20g	12kcal	1.9g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	118g	185kcal	14g	2.8g	12.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	59g	92kcal	7g	1.4g	6.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	46kcal	3.5g	0.7g	3.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	11.8g	2.4g	10.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu