Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		6.6g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		22g	5.8kcal	0.7g	0.7g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		7g	25kcal	0.9g	4.6g	0.2g	0.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.1g	3.7kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		14g	12kcal	2.2g	0.3g	0.3g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	118kcal	9.8g	13.2g	2.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	59g	59kcal	4.9g	6.6g	1.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	30g	30kcal	2.5g	3.3g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.1g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu