Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper10g36kcal1.2g7.4g0.1g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g27g35kcal4.1g0g2.5g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka16g11kcal0.7g1.8g0.1g0.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g237kcal12g18.4g13.6g1g
Valittu annoskoko59g119kcal6g9.2g6.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna30g59kcal3g4.6g3.4g0.3g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021