Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 13g | 34kcal | 1.2g | 5.6g | 0.7g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 22g | 30kcal | 4.6g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 9g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 201kcal | 16.4g | 13.2g | 8.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 101kcal | 8.2g | 6.6g | 4.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 50kcal | 4.1g | 3.3g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 13.8g | 11.1g | 7.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu