Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 3.1g | 18kcal | 0.7g | 0.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 1.6g | 7.2kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0.5g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 39g | 23kcal | 2.9g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 95kcal | 7.8g | 5.2g | 5.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 48kcal | 3.9g | 2.6g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 24kcal | 2g | 1.3g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.6g | 4.4g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu