Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		11g	8.7kcal	1.4g	0.2g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		13g	13kcal	2.1g	0g	0.6g	0g
Kurkku		16g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika, punainen		7.8g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		13g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	119g	55kcal	7.6g	1.8g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	59g	27kcal	3.8g	0.9g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	30g	14kcal	1.9g	0.5g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu