Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Pakastemansikka, pirkka		7.8g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		20g	11kcal	1.7g	1g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		16g	6.1kcal	0g	1.3g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.8g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		3.9g	15kcal	0.5g	2.1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko tuplana	119g	104kcal	4.8g	14.4g	2.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	59g	52kcal	2.4g	7.2g	1.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	30g	26kcal	1.2g	3.6g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4g	12.1g	2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu