Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 31g | 19kcal | 1.3g | 1.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.3g | 6.7kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0.7g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 2.3g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 6.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 91kcal | 5g | 5.8g | 5g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 46kcal | 2.5g | 2.9g | 2.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.2g | 4.9g | 4.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu