Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Aromisuola (5g) | 1.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 2.5g | 11kcal | 1.1g | 0.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 44g | 75kcal | 8.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 221kcal | 22g | 2.4g | 13.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 111kcal | 11g | 1.2g | 6.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 55kcal | 5.5g | 0.6g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu