Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3.7g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 11g | 42kcal | 3.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 4.4g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 0.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.5g | 10kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 11g | 14kcal | 1.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 7.3g | 30kcal | 1.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 14g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 230kcal | 17.8g | 4.8g | 15.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 115kcal | 8.9g | 2.4g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 58kcal | 4.5g | 1.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 14.9g | 4g | 13.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu