Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 13g | 32kcal | 1.4g | 5.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 1.8g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 8.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 11g | 9kcal | 1.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 107kcal | 6.6g | 14.4g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 53kcal | 3.3g | 7.2g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 27kcal | 1.7g | 3.6g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 12.1g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu