MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		20g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0g	0.5g
Grahamjauho		5.2g	17kcal	0.5g	3.1g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0g
Oliiviöljy		3.2g	29kcal	0g	0g	3.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		3.5g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		11g	14kcal	0.3g	0.3g	1.3g	0g
Kananmuna kuoreton		6.3g	9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Viinietikka		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		8.2g	28kcal	1.7g	0g	2.4g	0g
Timjami		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	223kcal	7.8g	11.8g	15.2g	2g
	Valittu annoskoko	59g	112kcal	3.9g	5.9g	7.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	56kcal	2g	3g	3.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.6g	9.9g	12.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu