Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		14g	14kcal	2.5g	0.2g	0.4g	0g
Muna, annos 60g		15g	13kcal	1.1g	0.1g	0.9g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.6g	1.9kcal	0.5g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		5.5g	6kcal	1g	0.1g	0.2g	0g
Kaviar (Lysekils)		3.5g	14kcal	0.2g	0.5g	1.2g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		16g	31kcal	3g	0.3g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	161kcal	16.6g	2.4g	9.4g	0g
	Valittu annoskoko	60g	80kcal	8.3g	1.2g	4.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	30g	40kcal	4.2g	0.6g	2.4g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	13.9g	2g	7.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu