Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 9g | 12kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Puolukka | 11g | 4.2kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 1.1g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 22g | 7.7kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 70kcal | 7.8g | 4g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 35kcal | 3.9g | 2g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 18kcal | 2g | 1g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu