Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		21g	22kcal	3.4g	0.4g	0.7g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		8.8g	34kcal	0.5g	2.7g	2.4g	1.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		7g	7.3kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.2g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		10g	14kcal	0.3g	2.4g	0.2g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		7.7g	4.6kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		3.2g	7.2kcal	0.4g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	184kcal	10.2g	14.2g	9.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	60g	92kcal	5.1g	7.1g	4.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	30g	46kcal	2.6g	3.6g	2.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.6g	11.9g	7.7g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu