Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.5kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 5.9g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 137kcal | 9.2g | 9.4g | 6.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 68kcal | 4.6g | 4.7g | 3.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 2.3g | 2.4g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.9g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu