Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		1.7g	6.1kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	13kcal	0.2g	2.9g	0.1g	0.3g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		28g	20kcal	1g	2.8g	0.6g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		14g	6kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	90kcal	4g	14.4g	1.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	60g	45kcal	2g	7.2g	0.9g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	30g	23kcal	1g	3.6g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.4g	12.1g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu