SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 10g | 7.5kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puikula peruna | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 6.3g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 136kcal | 4.6g | 7g | 9.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 68kcal | 2.3g | 3.5g | 4.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 1.2g | 1.8g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.9g | 5.9g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu