Kevyt kanakeitto

Kiehauta vesi ja lisää sinne kanaliemikuutio ja riisi.

Suikaloi paprikat ja sipuli ja kuullota ne pannulla.

Lisää haluamasi mausteet ja lisää sitten kasvikset veteen.

Ruskista pilkotut kanan rintafileet pannulla ja lisää nekin veteen.

Laita lopuksi puolet tuorejuustopaketista ja hauduta hetki.

Hyvää tulee :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tk23
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 35g0kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika vihreä 4g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Täysjyväriisi. Risella.2.3g8.2kcal0.2g1.7g0.1g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Kanan Rintafile9g10kcal2.2g0.1g0.1g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka2.3g4.2kcal0.1g0.2g0.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g51kcal5g5g1.2g0.8g
Valittu annoskoko60g25kcal2.5g2.5g0.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna30g13kcal1.3g1.3g0.3g0.2g
Arvot/100g100g42kcal4.2g4.2g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116135