Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		14g	5.5kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		35g	24kcal	0.6g	5.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		7.8g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.8g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	120g	100kcal	4.8g	15.4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	60g	50kcal	2.4g	7.7g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	25kcal	1.2g	3.9g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	4g	12.9g	1.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu