Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		18g	11kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0.6g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		33g	13kcal	1.5g	1.8g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.2g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		4.4g	14kcal	0.4g	2.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	120g	84kcal	4.4g	15.6g	0.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	60g	42kcal	2.2g	7.8g	0.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	21kcal	1.1g	3.9g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.7g	13g	0.7g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu