Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		75g	242kcal	37.5g	16.5g	0.4g	6g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		75g	210kcal	6g	7.1g	18g	1.2g
Ruokakerma Valio 5%		75g	45kcal	0.9g	2.1g	3.7g	0g
Korppujauho		19g	69kcal	2g	14g	0.2g	1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		23g	128kcal	5.1g	4.4g	11.2g	1.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		14g	91kcal	3.6g	0.9g	7.8g	1.7g
Kananmuna kuorineen punnittu		102g	129kcal	11.2g	0.3g	9.2g	0g
Sipuli		41g	13kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6g	6.2kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		11g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1180g	2067kcal	134.6g	96.6g	123.6g	24g
	Valittu annoskoko	590g	1034kcal	67.3g	48.3g	61.8g	12g
	Annoskoko puolitettuna	295g	517kcal	33.7g	24.2g	30.9g	6g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu