Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		70g	29kcal	0.4g	5.2g	0.4g	1.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		113g	95kcal	1.2g	20.6g	0.5g	2g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		113g	68kcal	3.8g	5.1g	3.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		113g	37kcal	3.7g	5.5g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		113g	43kcal	1.1g	10.1g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		70g	35kcal	0.4g	7.9g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	1181g	610kcal	21.2g	108.8g	9.8g	8g
	Valittu annoskoko	591g	305kcal	10.6g	54.4g	4.9g	4g
	Annoskoko puolitettuna	295g	153kcal	5.3g	27.2g	2.5g	2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu