Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1343g | 618kcal | 44.3g | 64.5g | 20.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 537g | 2149kcal | 214.9g | 85.9g | 107.4g | 80.6g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 2238g | 7251kcal | 308.9g | 1345.1g | 69.4g | 232.8g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 269g | 859kcal | 29.5g | 171.9g | 5.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 27g | 94kcal | 0.5g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 90g | 806kcal | 0g | 0g | 89.5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 23553kcal | 1196.2g | 3382.6g | 583.6g | 626.8g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 11777kcal | 598.1g | 1691.3g | 291.8g | 313.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 5888kcal | 299.1g | 845.7g | 145.9g | 156.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu