Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 800g | 1349kcal | 157g | 9.6g | 76g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 900g | 360kcal | 18.9g | 61.2g | 3.6g | 13.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 34g | 104kcal | 3.2g | 4.6g | 8g | 0.5g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 170g | 819kcal | 15.8g | 111.5g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 5264kcal | 389.8g | 373.8g | 244.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 2632kcal | 194.9g | 186.9g | 122.1g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 1316kcal | 97.5g | 93.5g | 61.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu