Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1983g2829kcal247.9g5.9g203.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 406g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 451g132kcal4.2g20.3g1.8g8.6g
Naudanleike (Atria), annos 12g901g811kcal162.2g0.9g16.2g0g
Sipuli (kuorittu)361g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g901g183kcal5.4g34.3g2.7g12.6g
Juusto. punainen Emmental raaste901g3515kcal261.4g0g270.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11808g15135kcal1371.6g157.4g990.2g54.6g
Valittu annoskoko5904g7568kcal685.8g78.7g495.1g27.3g
Annoskoko puolitettuna2952g3784kcal342.9g39.4g247.6g13.7g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134