Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1410g | 790kcal | 126.9g | 70.5g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 394kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Vehnälese | 24g | 55kcal | 3.2g | 3.7g | 1.1g | 9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1920g | 820kcal | 64.9g | 92.2g | 19.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 414g | 241kcal | 2.9g | 50.8g | 1.1g | 5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 90g | 360kcal | 36g | 14.4g | 18g | 13.5g | |
| Mansikka | 1506g | 701kcal | 7.5g | 126.5g | 3g | 28.6g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 8498kcal | 554.2g | 1153.2g | 147g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 4249kcal | 277.1g | 576.6g | 73.5g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 2124kcal | 138.6g | 288.3g | 36.8g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu