Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 600g | 1980kcal | 312g | 168g | 9g | 96g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 2280g | 1368kcal | 57g | 205.2g | 22.8g | 68.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1500g | 300kcal | 9g | 52.5g | 4.5g | 21g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 144g | 274kcal | 4.3g | 38.9g | 11.5g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 60g | 24kcal | 1.9g | 3g | 0.5g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 8151kcal | 787.4g | 974.4g | 98g | 381g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 4076kcal | 393.7g | 487.2g | 49g | 190.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 2038kcal | 196.9g | 243.6g | 24.5g | 95.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu