Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2889g | 1329kcal | 92.4g | 138.7g | 43.3g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 722g | 397kcal | 23.1g | 34.7g | 18.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 704g | 2535kcal | 91.5g | 492.9g | 14.8g | 24.6g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 361g | 1192kcal | 43.3g | 238.3g | 8.7g | 29.6g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 181g | 1625kcal | 0g | 0g | 180.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 289g | 133kcal | 9.2g | 13.9g | 4.3g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 72g | 40kcal | 2.3g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 70g | 254kcal | 9.2g | 49.3g | 1.5g | 2.5g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 36g | 119kcal | 4.3g | 23.8g | 0.9g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 18g | 163kcal | 0g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 542g | 683kcal | 59.6g | 1.6g | 48.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 16936kcal | 669.8g | 1993.4g | 681.6g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 8468kcal | 334.9g | 996.7g | 340.8g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 4234kcal | 167.5g | 498.4g | 170.4g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu