Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1748g | 1136kcal | 192.3g | 73.4g | 5.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 1398g | 909kcal | 181.8g | 28g | 4.2g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 958g | 661kcal | 3.8g | 148.5g | 1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 1713g | 1028kcal | 5.1g | 256.9g | 1.7g | 18.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 35g | 140kcal | 0g | 34.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 56g | 227kcal | 1.7g | 54.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11816g | 8201kcal | 769.4g | 1191.4g | 24.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 5908g | 4101kcal | 384.7g | 595.7g | 12.1g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2954g | 2050kcal | 192.4g | 297.9g | 6.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu