Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 560g | 2096kcal | 81.2g | 319.2g | 40.9g | 56g | |
| Kauralese | 308g | 1109kcal | 55.4g | 140.4g | 23.7g | 53.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1120g | 478kcal | 37.9g | 53.8g | 11.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11816g | 7365kcal | 349g | 1026.8g | 151.6g | 219.8g | |
| Valittu annoskoko | 5908g | 3682kcal | 174.5g | 513.4g | 75.8g | 109.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2954g | 1841kcal | 87.3g | 256.7g | 37.9g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu