Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 78g | 110kcal | 5.1g | 4.1g | 7.8g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 78g | 94kcal | 2.6g | 2.9g | 7.8g | 0g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 156g | 155kcal | 16.4g | 6.1g | 6.9g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 13g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 50g | 30kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 31g | 128kcal | 23.8g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1058kcal | 97g | 42g | 50.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 529kcal | 48.5g | 21g | 25.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 265kcal | 24.3g | 10.5g | 12.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu