Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 15g | 34kcal | 0.8g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 29g | 2.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.8g | 7.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.6g | 6.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 114g | 40kcal | 1.8g | 7.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 23g | 74kcal | 5.5g | 11.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 44g | 53kcal | 1.3g | 2.4g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 541kcal | 20.4g | 53.4g | 26.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 270kcal | 10.2g | 26.7g | 13.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 135kcal | 5.1g | 13.4g | 6.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu