Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 276g | 414kcal | 44.2g | 8.3g | 21.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 219g | 142kcal | 3.5g | 32.9g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 88g | 66kcal | 2g | 4.6g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1399kcal | 99.4g | 91.6g | 69g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 700kcal | 49.7g | 45.8g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 350kcal | 24.9g | 22.9g | 17.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu