Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)1000g3500kcal135g656g29g32g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.8g0.3g0.8g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi600g832kcal112.8g0g42g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g1000g280kcal11g48g4g30g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g2000g1200kcal40g170g40g0g
Flora ruoka kevyt & paksu500g300kcal5g22.5g20g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr66g185kcal5.3g6.3g15.8g1.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g90g333kcal0.9g75.6g2.7g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g400g1040kcal120g8g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11836g15546kcal872.4g2007.6g428.4g135.2g
Valittu annoskoko5918g7773kcal436.2g1003.8g214.2g67.6g
Annoskoko puolitettuna2959g3887kcal218.1g501.9g107.1g33.8g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848