Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 56g | 215kcal | 13.5g | 38.3g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1186g | 1313kcal | 69.4g | 200.4g | 22.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 593g | 657kcal | 34.7g | 100.2g | 11.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 328kcal | 17.4g | 50.1g | 5.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu