Parsa-kukkakaalipaistos

Pilko kaalit pieniksi mieluisiksi paloiksi.

Keitä niitä vedessä n. 5min.

Valuta.

Paista jauheliha ja paprikat voissa.

Sekoita kaalit ja lihamössö.

Nakkaa seos vuokaan,
päälle aurajuusto, ruokakerma ja juustoraaste.

Maustoin tätä lihamauste-seoksella ja aromisuolalla.

Paista 200c semmoinen tunti.

Ja eiku tuas syömmään :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen500g128kcal4.5g23g2g10g
Kukkakaali 1399g337kcal25.3g30.8g4.2g32.2g
Parsakaali brokkoli 1374g482kcal63.5g26.8g4.1g34.3g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g1249g1499kcal42.5g45g124.9g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g125g425kcal25g0g36.2g0g
Emmentaler gerieben (Frischpack)150g577kcal43.5g3g43.5g0g
HK Nauta-sika jauheliha 400g999g2498kcal179.8g0g199.8g0g
Voi, 1 tl, 5 g125g912kcal1.2g1.2g99.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11840g13713kcal770.6g259.6g1029.2g153g
Valittu annoskoko5920g6857kcal385.3g129.8g514.6g76.5g
Annoskoko puolitettuna2960g3428kcal192.7g64.9g257.3g38.3g
Arvot/100g100g116kcal6.5g2.2g8.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220977