Feta-pinaattipiiras

Laita uuni lämpenemään 200C.

Nypi voi ja jauhot sekä juustoraaste sekaisin.

Lisää KYLMÄ vesi, sekoita ja painele taikina paistovuokaan sekä pistele haarukalla.

Esipaista noin 7 minuuttia 200-asteisessa uunissa.

Pilko parsakaali pieniksi nupuiksi ja kiehauta pienessä määrässä vettä (1-2min riittää).

Sulata pinaatti kattilassa tai mikrossa, ja sekoita siihen hiven muskottipähkinää (1 maustemitta), valkopippuria (1 maustemitta) ja silputtu basilika.

Valuta feta.

Levitä esipaistetulle piiraspohjalle pinaatti, parsakaali ja feta.

Sekoita munamaito ja kaada vuokaan.

Lisää oliivit ja juustoraaste.

Paista uunissa kunnes pinta on saanut kauniin värin (noin 1/2h).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Th67
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 500g3630kcal6g2g406.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 500g1717kcal51g350.3g6g17.5g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste250g901kcal72.6g4.3g70.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Fetajuusto (Pirkka)1001g2752kcal160.1g10g230.2g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g751g105kcal14.3g3g3.8g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 500g174kcal22.9g9.7g1.5g12.4g
Kananmuna kuoreton 551g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1001g456kcal30g48g15g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste500g1802kcal145.1g8.5g140.1g0g
Basilika, tuore 65g18kcal2g0.7g0.5g1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 150g298kcal2.1g2.7g30g6.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11840g25275kcal1149.8g881.8g1920.8g75g
Valittu annoskoko5920g12637kcal574.9g440.9g960.4g37.5g
Annoskoko puolitettuna2960g6319kcal287.5g220.5g480.2g18.8g
Arvot/100g100g214kcal9.7g7.4g16.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428100