Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 1602g | 1923kcal | 304.4g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1082kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 3204g | 942kcal | 17.9g | 169.8g | 6.4g | 60.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 24g | 89kcal | 3.1g | 14.9g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 8853kcal | 694g | 497.8g | 422.4g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 4426kcal | 347g | 248.9g | 211.2g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 2213kcal | 173.5g | 124.5g | 105.6g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu