Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)1002g3506kcal135.2g657.1g29g32.1g
Sipuli (kuorittu)220g60kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.9g0.3g0.8g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi601g834kcal113g0g42.1g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g1002g281kcal11g48.1g4g30.1g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g2003g1202kcal40.1g170.3g40.1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu501g301kcal5g22.5g20g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr66g185kcal5.3g6.3g15.9g1.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g90g334kcal0.9g75.7g2.7g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g401g1042kcal120.2g8g60.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11856g15573kcal873.8g2011g429.2g135.6g
Valittu annoskoko5928g7786kcal436.9g1005.5g214.6g67.8g
Annoskoko puolitettuna2964g3893kcal218.5g502.8g107.3g33.9g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848