Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 73g | 182kcal | 4.7g | 16g | 11.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 117g | 53kcal | 1.2g | 14g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 73g | 80kcal | 1.7g | 2.9g | 7.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 131g | 53kcal | 2.8g | 8.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Persilja | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 51g | 174kcal | 7.7g | 31.7g | 1.8g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 117g | 141kcal | 19.8g | 2.1g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1187g | 1381kcal | 76.6g | 153.2g | 54.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 593g | 691kcal | 38.3g | 76.6g | 27.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 345kcal | 19.2g | 38.3g | 13.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu