Riistakiusaus (hsfi)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		250g	150kcal	3.7g	32.5g	0.2g	2.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		33g	9kcal	0.2g	1.9g	0.1g	0.8g
Selleri, annos 50g		25g	3.5kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Riistakäristys		120g	156kcal	24g	0g	7.2g	0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g		100g	160kcal	2.1g	3.8g	15g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		25g	11kcal	0.8g	1.2g	0.4g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		25g	85kcal	5g	0g	7.3g	0g
Valkosipuli		2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1186g	1161kcal	73g	82.4g	60.4g	6.6g
	Valittu annoskoko	593g	581kcal	36.5g	41.2g	30.2g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	297g	290kcal	18.3g	20.6g	15.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	98kcal	6.2g	6.9g	5.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu