Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 140g | 246kcal | 7.3g | 52.9g | 0g | 0.7g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 280g | 986kcal | 33.6g | 201.6g | 4.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 560g | 2240kcal | 224g | 89.6g | 112g | 84g | |
| Suola, annos 3g | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4200g | 5991kcal | 525g | 12.6g | 430.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 420g | 3780kcal | 0g | 0g | 420g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 280g | 1596kcal | 63.8g | 54.6g | 138.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 29678kcal | 1707.4g | 822.6g | 2212.4g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 14839kcal | 853.7g | 411.3g | 1106.2g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 7419kcal | 426.9g | 205.7g | 553.1g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu