Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 2804g | 5840kcal | 56.6g | 78.8g | 598.2g | 13.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1776g | 1036kcal | 12.6g | 217.8g | 4.8g | 21.5g | |
| Kookoshiutale | 47g | 309kcal | 3.8g | 3g | 30.2g | 7.6g | |
| Puolukka | 1122g | 436kcal | 4.9g | 76.3g | 5.6g | 29.2g | |
| Hunaja | 187g | 618kcal | 0.9g | 151.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 16475kcal | 157.6g | 1054g | 1277.6g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 8238kcal | 78.8g | 527g | 638.8g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 4119kcal | 39.4g | 263.5g | 319.4g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu