Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1344g | 1169kcal | 14.2g | 246g | 5.4g | 24.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 84g | 8.4kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 71.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 280g | 952kcal | 36.4g | 189g | 4.8g | 14.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1988g | 842kcal | 195g | 8g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1596g | 2277kcal | 199.5g | 4.8g | 163.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 588g | 1058kcal | 10.6g | 17.6g | 104.7g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 56g | 498kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 13611kcal | 914g | 930.8g | 674g | 220.8g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 6806kcal | 457g | 465.4g | 337g | 110.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 3403kcal | 228.5g | 232.7g | 168.5g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu