Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 75g | 13kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 81g | 28kcal | 0.2g | 5.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 33g | 6.9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 53g | 24kcal | 0.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 60g | 209kcal | 12.9g | 37.5g | 0.7g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 683kcal | 33.8g | 114.8g | 3.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 342kcal | 16.9g | 57.4g | 1.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 171kcal | 8.5g | 28.7g | 1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu